É literalmente imposible estirar o pene. O obxectivo dos exercicios é dar elasticidade ao órgano e aumentar o volume de sangue que flúe no momento da erección e determina a masa do órgano.
Para conseguir o resultado desexado, cómpre facer exercicio regularmente e durante un longo período de tempo.
Antes de comezar as clases, cómpre "quecer" o pene. Para iso, coloque unha compresa empapada en auga quente no estómago, despois envolve o pene e manteña durante 3-5 minutos.
Os exercicios de ampliación do pene son unha carga de forza. O quecemento é necesario para preparar o pene e aumentar o fluxo sanguíneo.
Exercicios
Tirón de poder
Suxeita o pene pola cabeza, apártao de ti e fíxao nun estado estirado durante 5 segundos. Despois arrástrao cara á dereita durante cinco segundos. Tire ata que se produza unha dor leve. Neste caso non debería haber queixas. Despois fai o mesmo cara á esquerda, cara abaixo e cara arriba.
Este exercicio axuda a estirar os corpos cavernosos no grosor do pene e aumentar a súa lonxitude. Durante estas manipulacións, o pene debe estar nun estado suave e relaxado. Para coller a cabeza, cómpre tirar do prepucio ata a base. Podes facelo mentres estás sentado no bordo do sofá.
Estiramentos circulares
O pene é tirado cara adiante pola cabeza e mantendo durante 5 segundos, despois tirado cara arriba. Continúa estirando, xirándoo lentamente en sentido contrario ás agullas do reloxo ata que alcance a súa posición orixinal. O círculo debe completarse en 5 segundos. Repita o exercicio 25 veces.
Despois de cada segunda rotación, cómpre axitar e masaxear un pouco o pene para normalizar a circulación sanguínea. Este exercicio estira os procesos cartilaxinosos na base do pene e aumenta a súa lonxitude.
Estiramento sentado
Realízase nun 30-40% de erección. O pene tírase cara ás nádegas e colócase lentamente sobre el. Isto aumenta a presión sobre o tecido eréctil desde o interior. Poden conseguir un aumento non só na lonxitude, senón tamén no grosor do órgano.
Tramo en V
O exercicio realízase cun pene suave. Manteña a cabeza nun anel co dedo polgar e índice. Estírate o máis lonxe posible de ti mesmo e mantén a posición durante 5-7 segundos. Ao mesmo tempo, preme a base do pene co polgar da outra man e móveo cara á cabeza e cara atrás. Repita 10 veces.
É importante que a cabeza estea firmemente pechada, só entón o efecto será máximo.
Se se produce dor durante o exercicio, cómpre espremer a cabeza, espremendo así o sangue. Despois continúa o exercicio.
Masaxe
Use lubricante para o exercicio. Mentres estás nun estado de erección leve, agarra a base do pene cos dedos. Fai movementos na cabeza e nas costas, aumentando gradualmente a velocidade. Despois de ter unha erección completa, agarre o pene cunha man na cabeza e a outra na base.
Mentres fai isto, mantendo o sangue no grosor do pene, estírao varias veces e mantelo no estado máximo de estirado durante 10 segundos. É importante non esaxerar e non estirar a pel ou os ligamentos.
Mahi
Párate nunha erección ao 100% coas pernas ben separadas. Balance o pene vertical e horizontalmente, forzando os músculos perineales.
Técnica Kegel
Esta técnica en si non agranda o pene, pero axuda a mellorar a calidade da vida sexual. Baseado no desenvolvemento do músculo PC (músculo pubococcígeo). Este músculo controla a micción e é responsable do orgasmo. Para atopalo, o único que tes que facer é deter as ganas de ouriñar no medio.
Realiza estes descansos cinco veces cada vez que vaias ao baño. Esta capacidade defínese como "tensión do ano" e, posteriormente, axuda a controlar a exaculación e prolongar a erección.
Cargas colgantes
O exercicio é popular pero ineficaz. O pene non é un músculo; non se pode inflar. As pesas colgantes só estiran a pel e danan os vasos sanguíneos. Un posible aumento da lonxitude prodúcese debido á diminución do grosor.
Jelqing (do árabe "muxido")
Hai técnicas clásicas e Jelqing con apoio.
O jelqing clásico realízase nun 60-80% de erección. Cunha erección ao 100%, os vasos superficiais poden ser feridos. Manteña o pene na base co dedo índice e o polgar e tírao lentamente cara adiante. Despois de 3 segundos, chega á cabeza. O agarre debe ser tal que se impida o fluxo sanguíneo.
Unha vez chegada á cabeza, sen parar, realiza as mesmas manipulacións coa outra man. O estiramento debe ser continuo. Repita durante 5 minutos.
O grao de compresión non debe causar molestias. Cando se achega a exaculación, podes facer un descanso.
Manter Jelq diferénciase do clásico Jelq en que cando chegas ao glande, tes que parar e manter o pene cos dedos durante 10 segundos.
Efectos secundarios
Tales exercicios de ampliación do pene teñen as súas consecuencias. A maioría destes desaparecen por si só en poucos días.
Escurecemento do pene
Ocorreu un lixeiro escurecemento nalgunhas partes do pene ou todo o pene adquiriu un ton de bronce. Este efecto secundario pode ocorrer despois de meses de adestramento. A súa intensidade depende da predisposición individual á aparición de contusións no corpo.
Veas destacadas
O exercicio pode facer que os vasos sanguíneos se fagan máis grandes e visibles.
manchas
Adoita aparecer boca abaixo. As manchas adoitan ser vermellas e semellan unha mancha de inxección. Non obstante, en casos raros poden ser máis escuros e grandes. Este é un sinal para reducir a intensidade do teu adestramento.
Realización dos exercicios
A masaxe e a calor axudan a mellorar os resultados do adestramento.
O quecemento axúdache a relaxarte e a calmarte despois do exercicio. Tamén é necesario facer masaxes no pene con movementos circulares. Podes usar calquera crema hidratante a base de plantas para iso. A masaxe restablece a circulación sanguínea.
A continuación, aplique unha compresa morna ou somerxa o pene nun recipiente con auga morna durante un tempo. Seque o pene cunha toalla.
Ademais dos exercicios, recoméndase usar medicamentos que contribúan ao resultado desexado.